Position assise, rachis en extension, les hanches et les épaules sont alignées verticalement. Tendre les jambes et ouvrir au maximum
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Dos plat
Écarter au maximum les jambes
Garder les genoux verrouillés
Maintenir la position 5’’
Mesurer l’angle formé par les jambes
RESULTATS
![](http://www.prosportconcept.fr/wp-content/uploads/2023/01/Capture-décran-2023-01-02-à-22.10.00.png)