Allongez vous sur le ventre, en vous laissant suspendre dans le vide, le bord de la table en regard des crêtes iliaques (bassin). Les coudes doivent être bien relevés. Le buste doit rester rectiligne. Les jambes doivent être fixées à la table à l’aide d’une sangle ou par un opérateur, afin d’éviter que le corps bascule. Un opérateur peut venir poser ses doigts entre les omoplates du sujet testé, lui donnant un repère en bonne posture, le buste bien rectiligne, ni trop cambré, ni trop fléchi.

La position doit être chronométrée et maintenue le plus longtemps possible.

Le test est arrêté lorsque le buste s’effondre, ne respectant plus la rectitude du tronc en suspension. L’opérateur perd alors le contact avec le sujet. On tolère que le sujet testé perde momentanément la rectitude du buste en s’abaissant. Le chronomètre s’arrête dès que survient la 3ème affaissement.