Debout, pieds écartés à la largeur du bassin, garder une courbure lombaire neutre, venir descendre le plus bas possible (hanche en dessous du genou).

Position de départ

Pieds écartés largeur de bassin

Bras tendus vers l’avant

Regard porté vers l’avant

Position d’arrivée

Hanche en dessous du bassin

RESULTATS