QCM stagiaire PSC et OB4C

Qcm Haltero

Nom *

Quels sont les semi techniques parmi la liste des exercices suivantsDeboutcouchétirage lourdpassageforcechutevitessepuissanceSquat

quels sont les familles d'exercice d'assistance ou spécifiqueepaule forceTirageFlexion / squatDeveloppéarraché puissance

arraché debout c'est un semi technique avec les caractéristiques suivantsavec sautsans sautsans flexiongrande flexionlegere flexionpieds ecart de reception

replacer dans l'ordre les phases de l'arraché

les semi technique de chute peuvent corrigerle premier tiragePermet de corriger les sauts en avant ou en arrière lors d'un mouvement techniqueL’enchaînement de la fin d'extension et du début de la chuteLa trajectoire de la barrela transitionLe rythme d’exécution

QCM colonne vertébrale

Nom

Cochez les bonnes réponses5 vertébres cervicales12 vertébres lombaires12 vertébres thoraciques5 vertébres lombaires7 vertébres lombaires7 vertébres cervicales

le role du disque intervertebrale c'est:un amortisseurun lien entre les vertébresun repartiteur de pression / chargefaire de la musique au vertebrepermet de réaliser le mouvement d'inclinaison

les freins à la mobilité en extension du tronc c'est:Le manque d'abdoLa compliance des abdosles apophyses transverseLes apophyses epineusesLe ligament commun vertebral anterieurLe ligament sur epienux

corriger les pathologies exacte de la colonne vertébralLa scoliose c'est quand la courbure lombaire est inexistanteLa spondylolyse c'est quand la tete est trop en avantLa cyphose dorsale c'est quand j'ai le dos trop rondLe lumbago c'est la mise en tension d'un ligament qui engendre une contraction reflexe des erecteurs du rachisUne spondylolisthesis c'est un glissement d'un corps vertebral vers l'avant

Un psoas trop court (pas compliant) as t'il une influence sur la colonne vertébrale

Est il préférable de souleve une charge avec:le dos platle dos rond

Si je souleve une charge dos rond qu'est ce qu'il est important de ne pas faire