Estimation de la VMA (Evaluation puissance Aérobie)

Le yoyo test est un test VMA intermittent progressif (adaptés pour les activités sportives avec des efforts intermittents ou fractionnés). Course navette sur une distance de 20m avec une récupération active de 5m. Le pelotari doit mettre un pied de chaque côté de la ligne quand il ne respecte plus la cadence imposée par la bande son (Après deux avertissement), il y a arrêt du test.

Bande son téléchargeable ICI

Estimation VMA